Natação um esporte completo

A natação oferece ao praticante um exercício completo, queima calorias, ajuda a melhorar lesões, quase não tem impactos alem de ser relaxante para quem pratica.

O gasto calórico aproximadamente durante uma hora de pratica é de 600 calorias.

Vale lembra que o óculos é essencial para proteger os olhos do cloro das piscinas ou do sal da água  que a podem trazer problemas de visão dependendo da sua sensibilidade

Procure uma academia ou um clube perto de sua casa e comece a praticar o esporte completo

Sexto dia de exercícios

Caminhar um pouco antes de escurecer faz com que a paisagem ao seu redor torne sua caminhada ou prática de exercícios físicos ainda melhor, vou postar uma foto que tirei enquanto caminhava, isso fez valer a pena sair de casa gastar calorias.

Calculadora calorica

Quer saber quantas calorias gastou naquela caminhada? Ou correndo? Nesse link você encontra uma caculadora com os mais diversos exercicios fisicos, basta colocar o exercicio realizado, seu peso e o tempo que você praticou.

http://www.clinlife.com.br/receitas-e-dicas/calculadora-de-gasto-calorico/

E ai pessoal o que acharam?

Objetivo

O objetivo, pelo que eu criei o blog foi para mim criar disciplina e não parar de praticar exercicios, hoje vou realizar uma caminhada com duração de 1:15, alem das series de abdominais que ja realizei. Quando voltar da minha caminhada irei relatar como estou me sentindo, ja que hoje é o sexto dia que estou praticando exercicios. Espero que gostem.