Natação um esporte completo

A natação oferece ao praticante um exercício completo, queima calorias, ajuda a melhorar lesões, quase não tem impactos alem de ser relaxante para quem pratica.

O gasto calórico aproximadamente durante uma hora de pratica é de 600 calorias.

Vale lembra que o óculos é essencial para proteger os olhos do cloro das piscinas ou do sal da água  que a podem trazer problemas de visão dependendo da sua sensibilidade

Procure uma academia ou um clube perto de sua casa e comece a praticar o esporte completo